Здоровье на всю жизнь >>>> Как оздоравливаясь не потерять здоровье?

Как оздоравливаясь не потерять здоровье?

В погоне за здоровьем мы часто упускаем из виду тот факт, что польза от некоторых мероприятий по оздоровлению организма гораздо ниже, чем вред наносимый ими же. Многие оздоровительные процедуры, проводимые в домашних условиях, не несут той положительной нагрузки на организм, на которую рассчитывает человек.

Какими же оздоровительными процедурами не стоит увлекаться бездумно?

Дезифекция кожи – полезное дело, но в определенных рамках. Для такого рода дезинфекции используют мыла с дезинфектантами, растворы дезинфектантов, спиртовые растворы. Не стоит регулярно проводить дезинфекцию кожи такими средствами, так как разрушается естественный барьер, образованный факультативной микрофлорой, обитающей на поверхности кожного покрова и предотвращающей колонизацию кожи патогенными микроорганизмами.

Очистка воды должна иметь пределы, так потребление воды рассчитано на то, чтобы вместе с ней организм получал и минеральные соли. Особенно важны фториды и иодиды, которые могут быть удалены при глубокой очистке воды.

Витаминные добавки несомненно полезны, но в определенные периоды времени, когда организм лишен потребления свежих фруктов и овощей. В противном случае можно заработать гипервитаминоз, который для организма страшен не менее чем авитаминоз.

Диеты, исключающие жиры и углеводы, могут привести не к ожидаемому похудению, а к заболеваниям эндокринной системы, слабоумию, печеночному ожирению и множеству других расстройств здоровья.

Спортивные упражнения хороши в качестве кардионагрузки и поддержания мышечного тонуса. Но не стоит забывать о том, что чрезмерная физическая нагрузка может стать причиной заболевания суставов, перегружать миокард, привести к грыжам (при поднятии тяжестей).

Закаливание нацелено на укрепление выносливости и адаптации организма к температурным условиям, но зачастую становиться причиной частых простудных заболеваний, так как не всякий организм справляется с температурными нагрузками в силу своей ослабленности заболеваниями, протекающими латентно (без симптомов).


Почитать



Почитать



Статьи по теме

Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Порядок в голове

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета – это такой режим питания, который позволяет плавно перейти от высококалорийных блюд к низкокалорийным, и при этом не испытывать чувства голода

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

У домашнего животного беременность

Если ваш домашний питомец – самка, то недалек тот час, когда она принесет потомство. И к этому периоду надо подготовиться морально и материально

Лотос как лекарственное растение - свойства и пищевая ценность

Реликтовое растение Лотос - одно из экзотических растений с удивительной красотой, необычными местами обитания и широким набором полезных для здоровья и питания качеств

Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с

Как выглядит рак полости рта - выявить рак во рту заранее?

Как выявить рак в полости рта заранее? Для этих целей существует очень простой тест, не требующий нервного напряжения со стороны пациента

Как сделать антисептическое средство в домашних условиях

Можно сделать антисептическое средство в домашних условиях не хуже фабричного и подходящее для обработки кожи и дезинфекции предметов обихода