Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Здоровье на всю жизнь >>>> Как повысить жизненный тонус?

Как повысить жизненный тонус?

Несвоевременная усталость, апатия, сниженная концентрация внимания – знакомые практически каждому человеку ощущения, с которыми тяжело порой справиться. Как, не прибегая к сложному лечению, избавиться самому от тягостных ощущений и повысить жизненный тонус?

Вопрос сниженного тонуса сводится к нескольким причинам:

  • Заболеваниям, протекающим скрыто (латентно) и расходующим жизненные силы организма;
  • Пониженному иммунитету, который не в состоянии сопротивляться одолевающим нас вредоносным микроорганизмам;
  • Усталости нервной системы, измотанной физическими и интеллектуальными нагрузками.

Чтобы регулярно не накатывала такого рода проблема, как снижение жизненного тонуса, необходимо:

  • Регулярно проводить мониторинг собственного состояния здоровья и подлечивать хронические заболевания, не давая им выйти из стадии ремиссии;
  • Поддерживать иммунную систему профилактическим применением иммуностимуляторов растительного и животного происхождения;
  • Давать возможность нервной системе «отдохнуть» от ваших проблем.

Наши знания о состоянии здоровья собственного организма очень скудные, если мы не проходим регулярные медосмотры (не те, которые нам навязывает работодатель, а те, в которых мы заинтересованы сами). Обращайтесь к профильным врачам самостоятельно при малейших подозрительных симптомах непонятного вам происхождения, а также при отсутствии симптомов, а просто для того, чтобы иметь представление о том, что происходит с вашим организмом. Начало многих заболеваний протекает бессимптомно и обнаруживается лишь при сдаче анализов (развернутого анализа крови, мочи, кала, анализа на маркеры, участвующие в работе иммунной системы и т. п.).

Наш иммунитет – очень шаткая вещь, которая подрывается хроническими инфекциями (вплоть до обычного ничем не примечательного ОРЗ). Защищайте организм в период эпидемий всеми доступными способами, рекомендуемыми Минздравом. Не стесняйтесь предохраняться защитными масками, спреями, мазями, просто салфетками от респираторных инфекций (тех, что передаются воздушно – капельным путем).

Нервную систему изматывают хронические стрессы и непосильные нагрузки – отрегулируйте режим труда и отдыха.

Но если уж не удалось предотвратить упадок жизненных сил заранее, то избавиться от гнетущего состояния вам помогут:

  • Ежедневные спокойные прогулки по озелененной местности (парк, лесополоса, собственный садик или огород, ботанический сад). Выделяйте время для таких неспешных прогулок, отодвигая часть запланированных дел. Свежий воздух, насыщенный кислородом (а именно изобилие растений создает такие аэроусловия), тонизирует работу мозга и всей ЦНС.
  • По магазинам и другого рода делам ходите ускоренной походкой, чтобы заставить работать сердечную мышцу, поднять естественным способом пониженное артериальное давление, убрать застойные явления в кровеносных сосудах.
  • Переведите организм на легкую пищу, чтобы не перегружать его длительным перевариванием «тяжелых» продуктов питания, которое может вызывать сонливость, так как кровь «приливает» к ЖКТ в период усиленного пищеварения, а мозг оказывается лишенным части кровеносного снабжения.
  • При любой возможности выходите постоять на солнце (в перерыве на обед, в краткие моменты бездеятельности на работе, в период перемещения от дома к работе и обратно). Солнечные ванны – естественный тонизирующий механизм для нашего организма. Под действием солнечного света лучше протекают обменные процессы, нарушение которых может и быть причиной гнетущего общего состояния.
  • Не увлекайтесь тонизирующими напитками – они дают лишь кратковременный эффект, а дальше организм снова возвращается к плохому самочувствию, но уже с очередной потерей сил, израсходованных при действии тонизирующего напитка.

Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме