Сам себе психолог >>>> Плакать или не плакать?
Плакать или не плакать?
Мы привыкли, что плач – это детское «развлечение», и во взрослой жизни он не уместен. Но это ошибочный взгляд на плач. Плач – это эмоция из области психофизиологии человека (животные не умеют плакать). Провоцирует плач нервное перенапряжение, трагедия, психологическая травма.
В детстве плач был реакцией на боль, или выражением недовольства, которое ребенок еще не мог сформулировать. Но с возрастом болевые ощущения человек учится терпеть, а недовольство выражает различной степенью негодования. Поэтому для того чтобы поплакать, нужно особое состояние души и нервной системы.
Плакать или не плакать? Задавая себе этот вопрос каждый из нас решает, как ему выражать свое эмоциональное перенапряжение: публично демонстрировать или скрывать внутри себя.
Социальные нормы предполагают ограниченную демонстрацию своих эмоциональных переживаний в открытую. Как следствие - желание заплакать люди стремятся погасить усилием воли. Для чего? Например, для того чтобы не демонстрировать окружающим свих слабостей, выглядеть всегда сильным, эмоционально уравновешенным человеком.
Но когда человек сдерживает длительное время свои эмоции, это отражается на его состоянии здоровья. Ведь плач – это эмоциональная разрядка, которая «отпускает» напряжение нервной системы, позволяет пережить трудные минуты эмоционального потрясения, способствует стабилизации психики.
Без снятия напряжения нервная система переходит в режим саморазрушения и начинает бить по слабым местам в организме (хронически нестабильным заболеваниям), создает внутреннее напряжение гладкой мускулатуры, которой образованы стенки многих внутренних органов, что нарушает их физиологию.
У нормального, психически здорового человека есть несколько путей снятия внутреннего эмоционального напряжения, расстройства чувств:
- рассказать другому человеку о своих переживаниях (например, другу, родственнику или психотерапевту (психологу));
- поплакать и самому пережить собственные проблемы и трагедии;
- переключиться с эмоциональной сферы на физическую нагрузку, снимая внутреннее напряжение нервной системы напряжением мускулатуры (переключая принудительно работу одних групп мышц на другие);
- отвлекать себя от тягостных размышлений увлекательным занятием, которое играет роль эмоционального разгрузчика и позволяет отдалить и постепенно забыть переживания.
Так что плач составляет по праву один из способов разгрузки и поддержания дальнейшего здоровья всего организма. И плачем, как инструментом лечения нервной системы, не стоит пренебрегать во имя собственного здоровья.
Почитать
Почитать
