Отдых обернулся болезнью >>>> Как спасаться в жару от перегрева организма?

Как спасаться в жару от перегрева организма?

Невзирая на то, что жизнь все-таки зарождалась в теплых уголках планеты и организм, пройдя все стадии эволюции, генетически сформировал собственную систему регулирования своей температуры, соотнося ее с температурами окружающей среды, никогда не помешает принять к сведению несколько приемов охлаждения – спасти от перегревания организм.

Обычная вода – главный охладительный компонент, чтобы ее использовать эффективно, необходимо:

  • Пить чаще обычного питьевого режима – по чашке воды каждый час;
  • Питьевую воду не следует подслащивать, лучше приготовить экстракт лимона, мяты, базилика (водную настойку на соке листьев или плодов этих растений);
  • Часто принимать душ или ванну, но не с холодной или горячей водой, а с водой комнатной температуры, так как холодная вода заведет механизм обогрева (что в жару как-то не вяжется с процессом охлаждения), а горячая вода расширит сосуды и понизит артериальное давление, что может плохо отразиться на самочувствии, ведь в жару давление и так может снижаться естественным образом;
  • Нет нужды включать кондиционер, если он вызывает у вас чувство перемерзания. Достаточно воспользоваться вентилятором, но с небольшой хитростью: опустите вентилятор на пол и поставьте перед ним таз с холодной водой – вентилятор начнет создавать легкий «морской бриз», что очень приятно воздействует на кожу организма;
  • Воспользуйтесь открытыми окнами или дверными проемами (на балкон или входными в частном доме), чтобы создать эффект охлаждения с помощью уличного воздуха, повести на дверной или оконный проем мокрую ткань (например, обычную хлопчатобумажную или льняную простынь), так вы защититесь от сквозняка и одновременно получите свежий влажный воздух в помещении;
  • Если вы бывали в жарких странах, то наверняка заметили, что там существует временной период сиесты, когда все уходят с улиц, закрывают магазины и отдыхают в затемненных помещениях. Возьмите этот способ дневного распорядка в жару на вооружение. Вставайте в жаркие сезонные периоды очень рано и ложитесь поздно, но дневное время, когда солнце находится в зените и палит нещадно, проводите в состоянии сна, так вы компенсируете ночные и утренние недосыпы, и организму не придется излишне «потеть» в период дневного отдыха.

Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...