Отдых обернулся болезнью >>>> Как спасаться в жару от перегрева организма?

Как спасаться в жару от перегрева организма?

Невзирая на то, что жизнь все-таки зарождалась в теплых уголках планеты и организм, пройдя все стадии эволюции, генетически сформировал собственную систему регулирования своей температуры, соотнося ее с температурами окружающей среды, никогда не помешает принять к сведению несколько приемов охлаждения – спасти от перегревания организм.

Обычная вода – главный охладительный компонент, чтобы ее использовать эффективно, необходимо:

  • Пить чаще обычного питьевого режима – по чашке воды каждый час;
  • Питьевую воду не следует подслащивать, лучше приготовить экстракт лимона, мяты, базилика (водную настойку на соке листьев или плодов этих растений);
  • Часто принимать душ или ванну, но не с холодной или горячей водой, а с водой комнатной температуры, так как холодная вода заведет механизм обогрева (что в жару как-то не вяжется с процессом охлаждения), а горячая вода расширит сосуды и понизит артериальное давление, что может плохо отразиться на самочувствии, ведь в жару давление и так может снижаться естественным образом;
  • Нет нужды включать кондиционер, если он вызывает у вас чувство перемерзания. Достаточно воспользоваться вентилятором, но с небольшой хитростью: опустите вентилятор на пол и поставьте перед ним таз с холодной водой – вентилятор начнет создавать легкий «морской бриз», что очень приятно воздействует на кожу организма;
  • Воспользуйтесь открытыми окнами или дверными проемами (на балкон или входными в частном доме), чтобы создать эффект охлаждения с помощью уличного воздуха, повести на дверной или оконный проем мокрую ткань (например, обычную хлопчатобумажную или льняную простынь), так вы защититесь от сквозняка и одновременно получите свежий влажный воздух в помещении;
  • Если вы бывали в жарких странах, то наверняка заметили, что там существует временной период сиесты, когда все уходят с улиц, закрывают магазины и отдыхают в затемненных помещениях. Возьмите этот способ дневного распорядка в жару на вооружение. Вставайте в жаркие сезонные периоды очень рано и ложитесь поздно, но дневное время, когда солнце находится в зените и палит нещадно, проводите в состоянии сна, так вы компенсируете ночные и утренние недосыпы, и организму не придется излишне «потеть» в период дневного отдыха.

Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Порядок в голове

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета – это такой режим питания, который позволяет плавно перейти от высококалорийных блюд к низкокалорийным, и при этом не испытывать чувства голода

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

У домашнего животного беременность

Если ваш домашний питомец – самка, то недалек тот час, когда она принесет потомство. И к этому периоду надо подготовиться морально и материально

Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с

Фитолакка – лечебные свойства и использование в медицине

Хотя привлекательный вид растения в период цветения и плодоношения ставит его в один ряд с разнообразными декоративными высокорослыми кустарниками, все больше интересует Фитолакка своими лечебными свойствами

Как сделать антисептическое средство в домашних условиях

Можно сделать антисептическое средство в домашних условиях не хуже фабричного и подходящее для обработки кожи и дезинфекции предметов обихода

К какому врачу обратиться?

Стоит познакомиться с мало известными профессиями врачей хотя бы по названию их профессии и соответствующим ей навыкам, чтобы знать - к какому врачу обращаться при случае