Отдых обернулся болезнью >>>> Как спасаться в жару от перегрева организма?

Как спасаться в жару от перегрева организма?

Невзирая на то, что жизнь все-таки зарождалась в теплых уголках планеты и организм, пройдя все стадии эволюции, генетически сформировал собственную систему регулирования своей температуры, соотнося ее с температурами окружающей среды, никогда не помешает принять к сведению несколько приемов охлаждения – спасти от перегревания организм.

Обычная вода – главный охладительный компонент, чтобы ее использовать эффективно, необходимо:

  • Пить чаще обычного питьевого режима – по чашке воды каждый час;
  • Питьевую воду не следует подслащивать, лучше приготовить экстракт лимона, мяты, базилика (водную настойку на соке листьев или плодов этих растений);
  • Часто принимать душ или ванну, но не с холодной или горячей водой, а с водой комнатной температуры, так как холодная вода заведет механизм обогрева (что в жару как-то не вяжется с процессом охлаждения), а горячая вода расширит сосуды и понизит артериальное давление, что может плохо отразиться на самочувствии, ведь в жару давление и так может снижаться естественным образом;
  • Нет нужды включать кондиционер, если он вызывает у вас чувство перемерзания. Достаточно воспользоваться вентилятором, но с небольшой хитростью: опустите вентилятор на пол и поставьте перед ним таз с холодной водой – вентилятор начнет создавать легкий «морской бриз», что очень приятно воздействует на кожу организма;
  • Воспользуйтесь открытыми окнами или дверными проемами (на балкон или входными в частном доме), чтобы создать эффект охлаждения с помощью уличного воздуха, повести на дверной или оконный проем мокрую ткань (например, обычную хлопчатобумажную или льняную простынь), так вы защититесь от сквозняка и одновременно получите свежий влажный воздух в помещении;
  • Если вы бывали в жарких странах, то наверняка заметили, что там существует временной период сиесты, когда все уходят с улиц, закрывают магазины и отдыхают в затемненных помещениях. Возьмите этот способ дневного распорядка в жару на вооружение. Вставайте в жаркие сезонные периоды очень рано и ложитесь поздно, но дневное время, когда солнце находится в зените и палит нещадно, проводите в состоянии сна, так вы компенсируете ночные и утренние недосыпы, и организму не придется излишне «потеть» в период дневного отдыха.






Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Порядок в голове

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?

Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Диета при аллергии на куриный белок

Диетическое питание при аллергии на куриный белок может проходить двояко: со строгой диетой или с не строгой диетой

Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Диета при высокой температуре и ознобах

Когда болеешь с повышенной температурой, кушать практически не хочется, но еда в этот период нужна организму как никогда. Какая нужна диета при высокой температуре и ознобах

Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с

Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой

Новое в разделах   >>>




Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?


Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание


Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой


Почему не держится съемный зубной протез?

Когда человек оказывается перед фактом полной потери зубов и необходимости протезирования полными зубными протезами - появляется проблема удержания таких протезов в полости рта


Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с


Фитолакка – лечебные свойства и использование в медицине

Хотя привлекательный вид растения в период цветения и плодоношения ставит его в один ряд с разнообразными декоративными высокорослыми кустарниками, все больше интересует Фитолакка своими лечебными свойствами


Тиноспора - полезные свойства и применение

Чаще всего Тиноспора входит в состав аптекарских растительных препаратов как составной компонент наряду с другими растительными продуктами


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии