Здоровье на всю жизнь >>>> Какая связь между ногами и здоровьем?
Какая связь между ногами и здоровьем?
Один из проверенных жизнью рецептов здоровья – попарить ноги. Почему работает этот эффект и какая связь между ногами и общим состоянием здоровья?
В анатомическом строении ног есть одна особенность, которая делает именно ноги местом профилактики многих заболеваний общего характера – это мощные кровеносные сосуды, по которым перекачивается большой объем крови при ходьбе. Любое движение ногами дает толчок работе всей кровеносной системы и, соответственно, кровоснабжению сердечной мышцы и головного мозга. Помимо основных сосудов с большим сечением, артерий и вен, которые благодаря ширине сечения позволяют прокачивать за один раз большой объем крови, ноги обладают широкой сетью мелких сосудов, которые занимаются кровоснабжением ножных мышц, позволяя последним выдерживать большие физические нагрузки. И недаром существует поговорка: «Пока ноги носят» - она очень точно отражает суть выживания организма в целом.
Именно по причине таких особенностей анатомии и физиологии в области нижних конечностей всякую профилактику здоровья начинают со снятия усталости ног и налаживания обмена веществ в тканях нижних конечностей. Для целей профилактики общего оздоровления организма проводят процедуры для ног, ускоряющие кровоснабжение конечностей и снятие мышечного напряжения в ногах. Ванночки для ног – не просто способ быстро снять усталость ног – это возможность снять усталость в общем ее понимании. Усталость – это понятие комплексное. Она складывается из усталости тканей организма (в частности мышц) и усталости нервной системы. Все проблемы усталости можно решить, создав состояние расслабленности мышц организма и расслабленности нервной системы путем согревания организма в целом. А быстрее всего провести согревание всего организма – это нагреть нижние конечности так, чтобы тепло «разлилось» по всему телу, что и сделает мощная кровеносная система нижних конечностей.
Несколько согревающих ванночек помогут быстро восстановить силы и избавят от множества надвигающихся проблем со здоровьем, всегда сопряженным с усталостью. Правильные ванночки для ног – это травяные ванночки или ванночки с порошком горчицы. Очень удобны ванночки из хвойных растений (сосны, можжевельника). В хвое, в почках или молодых шишках хвойных растений содержатся эфирные масла, которые полезно действуют не только на кожу ног, но и испаряясь, воздействуют на нервную систему посредством обоняния. Такой же эффект имеют ванночки с Эвкалиптом или Календулой. Важна температура ванночки для ног, она должна быть терпимо горячей, чтобы эффект оказался молниеносным. Получасовая ванночка для ног – и резервы здоровья возобновлены.
Помимо водных согревающих процедур существуют согревающие процедуры другого характера – это растирания жгучими природными веществами (например, сок чеснока, перцовый пластырь, порошок горчицы или горчичники), а также согревающие спиртовые компрессы для ног. Жгучие вещества накладываются на область пяток. Чтобы порошок не осыпался, его можно намочить водой до консистенции кашицы, намазать пятки и прикрыть полиэтиленом или мягкой вощеной бумагой. Держат компресс на ногах до момента, когда очевидные ощущения жжения и тепла не прекратятся, но не до нестерпимого жжения - компрессы должны быть максимально согревающими, а не обжигающими.
Еще один способ провести согревательные процедуры для ног – это интенсивное растирание кожи и мышц ног в области голени и ступни. Во-первых, в этих областях много рефлексогенных зон, отзывчивых на прикасание и нажатия, что положительно действует на нервные окончания нижних конечностей и на всю нервную систему в целом. Во-вторых, сам процесс растирания создает интенсивное движение кровотока, начиная от капилляров кожи и до магистральных сосудов нижних конечностей, которые понесут кровь в остальные участки тела. В-третьих, интенсивное растирание способствует высвобождению энергии мощных мышц голени, что также действует согревающим образом на конечности и стимулирует общие процессы обогрева (включает механизм теплообмена).
Согревательные процедуры длятся не более часа (или получаса), но эффект от согревания необходимо сохранять подольше. Для этих целей используют носки и гетры из натуральных волокон, такая ткань позволяет ногам и греться и «дышать». Не стоит носить носки и гетры с тугими резинками, которые затрудняют кровоток нижних конечностей.
Все рецепты восстановления тонуса нижних конечностей – это потенциально восстановительные рецепты и общего здоровья организма. По этой причине не стоит перегружать излишне ноги и не стоит избегать ежедневных восстановительных процедур для ног.
Почитать
Почитать
