Натуропатия >>>> Стоун-массаж в домашних условиях
Стоун-массаж в домашних условиях.
Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок и предрассудков, поскольку с древних времен люди наделяли камни сверхестественными, практически магическими свойствами.
На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с биофизическими свойствами организма реагировать на тепло и давление на кожный покров и мышечный слой, что и обеспечивают нагретые камни.
Помимо нагревания в стоун-массаже используют техники охлаждения камнями и контрастные температурные техники. Чередование температурных режимов позволяет воздействовать на сосудистую систему кожи и мышечного слоя по принципу закаливания.
Какие камни используют для стоун-массажа? Это представители тех пород, которые долго способны удерживать тепло при нагревании и остывая медленно постепенно отдавать его телу. Ко всему прочему камни имеют разную степень тяжести, за счет чего человек ощущает не только тепло, но и давление со стороны камня, даже если мастер стоун-массажа не прилагает к этому никаких усилий. Обычно используют камни вулканического происхождения (жадеит (зеленоватый), турманий (коричневый), базальт (черный), мрамор (белый, серый, розовый)) и камни горных пород (морская или речная галька). Профессиональный стоун-массаж выполняется с помощью именно этих пород камней.
Самый простой инструмент для стоун-массажа в домашних условиях – это обычная пляжная галька больших и маленьких размеров, которая имеет хорошую теплоотдачу и долго сохраняет тепло. Морская (океаническая) галька имеет более плоскую форму и наиболее удобна для массажных процедур. Разные размеры гальки необходимы для проведения стоун-массажа в разных зонах тела. Так для спины, ног, рук, шеи используют крупную гальку, чтобы площадь соприкосновения с камнем была больше. Для массажа межпальцевых зон, кисти рук и стоп используют гальку размером поменьше. Это касается и других видов камней для стоун-массажа.
Как разогреть гальку (или другие камни для стоун-массажа) в домашних условиях? Для этих целей подойдет обычная решетка в духовом шкафу. Маленькие камни можно греть на противне или сковороде (форме для запекания) с решеткой для гриля. Нагревают камни до 40-55 градусов Цельсия, но не более, чтобы избежать ожога, ведь выкладывать камни придется на голое тело.
Внимание! Для особо нежных мест, где кожа тонкая и чувствительна, например, для лица или шеи, камни нагревают не более чем до 40 градусов по Цельсию.
Охлаждают камни (гальку или гранит) в морозильнике до минус 5-10 градусов по Цельсию. Холодные камни не выкладывают на лицо в области носовых пазух, переносицы. Можно выкладывать только на щеки или область висков.
Как проводят стоун-массаж дома? Если нет помощника, камни раскладывают на кушетку (диван, кровать, напольный коврик – поверхность должна быть достаточно жесткой, чтобы камни давили на тело, а не проседали под весом тела) в том порядке, в котором запланировано проведение стоун-массажа. Расположение камней можно менять от сеанса к сеансу, чтобы охватить множественные точки тела.
Поверхность кожи можно смазать ароматическим маслом или смягчающим кремом. Ложатся на кушетку (на камни) лицом вверх или лицом вниз и лежат до момента остывания камней. Это время может длиться до 60-90 минут и зависит от степени разогретости камня. Маленькие камни располагают в межпальцевых зонах. Можно одновременно лежать спиной и шейным отделом на камнях и располагать камни на лице. Можно стоять на камнях или сидеть, расположив стопы на камнях, надавливая на них своими силами.
С помощником камни можно перекатывать с прижиманием с места на место, используя их как массажер.
Противопоказан стоун-массаж разогретыми камнями:
- при онкопатологиях,
- при гнойных кожных инфекциях,
- в периоды менструации,
- в период беременности,
- при острых фазах любых заболеваний (в том числе вирусных, бактериальных, грибковых),
- при язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
- при болях в области челюсти или зубов,
- при воспалительных заболеваниях уха, горла, носа и носовых пазух, синуситов,
- в областях поясницы при геморроидальных узлах,
- в моменты повышенного или пониженного артериального давления,
- при остро текущих аллергических реакциях,
- при неясных болях в животе (кишечнике, желудке),
- после солярия,
- в период солнечных ожогов (можно только охлаждающий стоун-массаж),
- при повышенной температуре тела,
- не применять согревающий стоун-массаж лица при неясных головных болях для их снятия.
Противопоказан стоун-массаж холодными камнями помимо перечисленного выше в период насморка, заболеваний горла, при кашле, при затрудненном дыхании, в период сердечных болей или болей, напоминающих сердечную боль.
Когда полезен стоун-массаж? Это массаж для релаксации (расслабления) мышц, для стимулирования нервных окончаний (особенно контрастный), при мышечных судорогах рук или ног (горячий), при сосудистых спазмах и сосудистых дистониях, для улучшения трофики тканей. Контрастный, горячий и холодный стоун-массаж полезен как общетонизирующий или расслабляющий (горячий), при затеканиях мышц, после длительных вынужденных постельных режимов.
Стоун-массаж – это физиотерапия и точечный массаж «в одном флаконе», который позволяет без посторонней помощи привести тело в порядок, зарядится энергией, улучшить кровообращение и лимфоток, укрепить защитные функции организма. Стоун-массаж может послужить альтернативой согревающим компрессам, прогреванию солью или грелкой при некоторых видах заболеваний, например при травмах с ушибом или растяжением.
Почитать
Почитать
