Лечебная физкультура >>>> Реабилитации после инфаркта миокарда (вторая ступень)
Реабилитации после инфаркта миокарда (вторая ступень).
Упражнения после инфаркта миокарда (первая ступень) >>>
На второй ступени первого этапа (стационарный режим или домашний постельный) задача пациента нагружать сердечную мышцу в положении сидя: полусидя, сидя на краю постели, пересаживаясь на стул. На этом этапе физические усилия пациента складываются из способности самостоятельно сесть в постели, свесить ноги с постели, пересесть на стул. Пациент может самостоятельно кушать сидя в постели, на постели или за столом, совершать бритье и умывание, чистку зубов сидя на постели или за столом, читать сидя на постели или сидя на стуле, играть в настольные игры. Находиться в положении сидя необходимо от 5 до 20 минут непрерывно.
В этот период задача физической реабилитации после инфаркта миокарда - при движениях торсом нагружать кровообращением крупные сосуды внутренних органов (печени, селезенки), крупные венозные сосуды, а также менять внутрибрюшное давление при движениях корпусом, увеличивая это давление или уменьшая его.
Противопоказаниями к выполнению упражнений второй ступени являются:
- острая сердечная недостаточность, когда сердцебиение достигает более 104 удара в минуту,
- отек легких,
- аритмия,
- шок,
- отдышка,
- сохраняющийся болевой синдром,
- отрицательная динамика ЭКГ,
- высокая температура от 38 градусов и выше.
Комплекс упражнений для реабилитации после инфаркта миокарда второй ступени рассчитан на вовлечение в нагрузку крупных мышц. Продолжительность занятий до 15 минут, можно заниматься с перерывами.
Упражнение 1. Сидя с опорой на спинку стула расположить руки на коленях, далее поднять руки к плечам, развести в разные стороны и в обратном порядке, перевести в исходное положение. Регулировать дыхание при разведении рук в стороны сделать вдох, опустить в исходное положение - выдох. Упражнение повторять 5 раз, добавляя каждый день по 2-3 раза.
Упражнение 2. Сидя на стуле или краю кровати сжимать пальцы ног и разжимать, ставить стопы на носки и возвращать в исходное положение. Упражнение повторять 4-6 раз, добавляя каждый день по 2-4 раза дополнительно.
Упражнение 3. Исходное положение - сидя на стуле. Ноги согнуты в коленях и прижаты одна к другой. Прижать ноги одна к другой с напряжением и далее развести колени на расстояние 30-40 см. Вернуться в исходное положение. Повторять упражнение 2-6 раз, добавляя по 2-4 раза каждый день.
Упражнение 4. Исходное положение - сидя на стуле без опоры на спинку, выпрямить спину, руки положить на колени и удерживая колени пытаться откинуться на спинку стула не отпуская руками коленей. Упражнение повторять от одного - двух раз в день, каждый день добавлять по 1-2 раза дополнительно.
Упражнение 5. Исходное положение - сидя на стуле с опорой на спинку. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны полу. Положить одну ногу на другую помогая руками. Затем принять исходное положение. Повторить то же самое с другой ногой. Упражнение повторять по разу на каждую ногу, добавлять каждый день по 1-2 раза на каждую ногу.
Упражнение 6. Исходное положение - сидя на стуле с опорой на спинку. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны полу. Помогая рукой, приподнять одно колено, задержать на 1-5 секунд, опустить в исходное положение. То же самое проделать со второй ногой. Упражнение повторять каждый день, добавляя по разу на каждую ногу.
Упражнение 7. Сидя на стуле с упором на спинку. Руки свободно опустить вдоль туловища, поднять одно плечо, потом второе плечо, опустить оба плеча поочередно в обратном порядке. Упражнение повторять 4-6 раз. Каждый день добавлять по 2-4 раза.
Упражнение 8. Исходное положение - сидя на стуле с упором на спинку. Сделать выдох, пригнуться к коленям грудной клеткой ( насколько позволяет гибкость), разогнуться и принять исходное положение - сделать вдох. Упражнение повторять от 2 раз до 6 раз по возможностям здоровья. Каждый день добавлять по 1-2 раза.
Упражнение 9. Исходное положение - сидя на стуле с упором на спинку. Руки свободно опущены вниз вдоль туловища. Поднять левую руку и захватить ею предплечье правой руки. Задержаться в этом положении 1-5 секунд. Принять исходное положение. Поднять правую руку и положить кисть на левое предплечье. Задержаться в этом положении 1-5 секунд. Принять исходное положение. Упражнение повторять от 3 до 6 раз. Каждый день добавлять по 2-4 раза.
Необходимо сочетать упражнения второй ступени с упражнениями первой ступени (в положении лежа). Нагрузку дозировать по состоянию здоровья. Если ощущается плохое самочувствие, физическую нагрузку прекращать и возобновлять на следующий день. Начинать с минимальной нагрузки и количества выполняемых упражнений.
Физические и бытовые нагрузки после инфаркта миокарда (третья ступень) >>>
Почитать
Почитать
